ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ (ਮਾਨਸੂਨ) ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਿੱਲ (Humidity) ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 4 ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
1. ਬਾਹਰ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਤਲਿਆ-ਫਲਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੋਸੇ, ਪਕੌੜੇ ਜਾਂ ਰੇਹੜੀਆਂ ‘ਤੇ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ ਸਭ ਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮੱਖੀਆਂ ਜਲਦੀ ਪਨਪਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲਿਆ-ਫਲਿਆ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ (digestion) ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਫੂਡ ਪੁਆਇਜ਼ਨਿੰਗ (food poisoning) ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਜੁੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਪਹਿਨੀ ਰੱਖਣਾ
ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਜੁੱਤੇ ਭਿੱਜ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲੋ। ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਿੱਲੇ ਜੁੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਓਹਲੇ (fungal infection), ਖੁਜਲੀ, ਅਤੇ ਦਾਦ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਗਿੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਘਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਪਾਣੀ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿਣ ਦੇਣਾ
ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਕੂਲਰਾਂ, ਗਮਲਿਆਂ ਜਾਂ ਛੱਤ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਖੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਖੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਡੇਂਗੂ (Dengue), ਮਲੇਰੀਆ (Malaria) ਅਤੇ ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਦੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਗੜ੍ਹ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਦੀਆਂ ਨੁੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
4. ਉਬਾਲੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਨ-ਫਿਲਟਰਡ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੈਜ਼ਾ (Cholera), ਟਾਇਫਾਈਡ (Typhoid) ਅਤੇ ਪੀਲੀਆ (Jaundice) ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕਰਕੇ ਹੀ ਪੀਓ।
